Ciudad de México. 30 junio 2021.-No, no empieces a alarmarte, pueden estar pasando todo tipo de cosas y algunas realmente no son peligrosas, pero es bueno saber cuáles son las causas para estar bien preparado y tomar una mejor decisión en cuanto a tu salud. Además, hay que saber que leer algo en Internet no significa que lo tengas, así que, antes de caer por el agujero de gusano sin fin, es importante que respires un poco, te relajes y decidas, con la cabeza fría, si en verdad es un problema importante o si es algo pasajero que en realidad no te pone en peligro (aunque es mejor que te llamen exagerado por ir al médico que dejar pasar algo que puede ser grave).
"Es normal experimentar variaciones en la temperatura corporal mientras duermes y, a veces, esto puede provocar sudoración", explica en HoustonMethodist.org el Dr. Aarthi Ram, neurólogo y experto en medicina del sueño de Houston Methodist. "Si bien son comprensiblemente molestos, los sudores nocturnos a veces son inofensivos, y hay pasos que puede tomar para reducir la cantidad de sudor mientras duerme".
Al final del día, sudar en exceso al dormir no es algo raro, incluso puede depender del número de cobijas que usas para taparte, con la temperatura de la habitación o hasta con lo que cenaste antes de acostarte, el problema es cuando te despiertas regularmente con la ropa empapada y sin saber si te llovió encima, si tuviste un accidente o si lloraste tanto como en esa escena en la que Alicia (de Alice in Wonderland) inunda todo el lugar con sus lágrimas.
GERD (o reflujo)
Esto te puede pasar durante el día o la noche y puede provocar los famosos Night Sweats. Esta condición la puedes identificar si tienes acidez después de comer, dolor en el pecho o espasmos en el esófago, problemas al tragar, si se te regresa la comida o si tienes episodios de tos raros.
Estrés y ansiedad
El estrés y la ansiedad son problemas de salud mental, pero suelen tener también algunos síntomas físicos, y uno de ellos es que aumentan la sudoración. El sudor nocturno relacionado con estrés tiene algunas señales: preocupación extrema, le das la vuelta al mismo problema, problemas para dormir o pesadillas, problemas estomacales, dolores inexplicables o tensión muscular, irritabilidad y fatiga.
Problemas hormonales
Tus hormonas son un factor importante en muchas cosas, como el insomnio y el acné, y también puedes hacer que sudes como nunca al estar dormido, y puede estar conectado con la baja testosterona o el hipertiroidismo. Puedes identificar un problema hormonal cuando manifiestan síntomas como cambios de peso inexplicables, dolores de cabeza, baja energía o incluso algunos problemas sexuales.
El uso de algún medicamento
La sudoración extrema puede ser también el efecto secundario de un medicamento, así que, si empezaste a usar un medicamento nuevo, es recomendable que consultes a tu médico para ver si todo eso es normal.
La sudoración al dormir puede ser señal de algo más grave© Getty La sudoración al dormir puede ser señal de algo más grave
¿Cuándo debes preocuparte?
La mayoría de las causas del sudor nocturno son inofensivas, pero algunas otras pueden ser realmente peligrosas o serias.
Apnea del sueño
Esta condición hace que dejes de respirar en distintos puntos de la noche, y esto aumenta el riesgo de tener sudoración excesiva al dormir hasta 3 veces más que en personas que no sufren del problema.
Algunos síntomas de la apnea del sueño son:
Sentirse cansado durante el día
Despertar varias veces durante la noche
Despertar sin aire
Dificultad para concentrarse durante el día
Dolores de cabeza
Despertar con dolor de garganta
Cáncer
No es muy común, pero Healthline explica que hay casos en los que el sudor es un síntoma del cáncer, pero si ese es el caso, seguramente vas a tener otros síntomas también, como fatiga, una sensación general de malestar que no desaparece, pérdida de peso repentina o una fiebre que no baja. En ese caso, es importante que consultes a un experto.
Una infección grave
La sudoración puede ser una señal de que tu cuerpo está luchando contra una infección, o contra enfermedades como la tuberculosis (sí, todavía existe) o enfermedades producidas por la picadura de algún insecto, pero en este caso es probable que esté acompañado de dolor en el cuerpo y otras señales. Incluso puede ser un indicador de algún desorden neurológico, como una embolia.
¿Cómo puedes lidiar con los sudores nocturnos?
Abre una ventana para que corra el aire
Usa sábanas y cobijas más ligeras
Duerme sin calcetines y con ropa fresca
Coloca una bolsa de hielo bajo la almohada
Tom agua fría antes de dormir
Cuida tu horario para hacer ejercicio, evitando que sea muy cercano a la hora de dormir
Báñate con agua fría
Evita la comida picante el alcohol y el cigarro
