CIUDAD DE MÉXICO. 21 julio 2021.- Las personas que han padecido covid-19, presentan diversas secuelas entre ellas el deterioro cognitivo, perdida de la memoria, entre otros trastornos.
Muchos pacientes que se han recuperado de esta enfermedad reportan que les cuesta trabajo concentrarse y conservar la atención.
Si tuviste covid-19, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) recomienda realizar los siguientes ejercicios que te ayudarán a mejorar la memoria:
Puedes empezar con ejercicios sencillos como:
Escuchar música de tu agrado y repetir la letra.
Conversar con personas que las que tengas afinidad.
Resolver sopas de letras, laberintos y crucigramas; juegos de mesa como el dominó.
Colorear un mapa y nombrar algo típico de cada estado.
Escribir a cerca de un viaje que hayas realizado en tu vida, escribe lo que sentiste y lo que recuerdas que llamó tu atención.
Nombrar días de la semana a la inversa.
Deletrear tu nombre al revés y otras palabras.
Otras formas de ejercitar tu mente son:
Anotar las actividades que tienes planeadas realizar en tu día.
Escribir palabras que comiencen con cada letra del abecedario.
Dicen que recordar es volver a vivir, así que practica recordando momentos felices de tu vida, sin olvidar los detalles.
Recuerda ejercitar tu mente frecuentemente al menos 4 ó 5 días a la semana.
¿Dónde atender secuelas de covid-19?
Si eres derechohabiente del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) y sospechas que presentas alguna secuela secundaria a covid, como dificultad al respirar, tos, sensación de cansancio, miedo y ansiedad, debes acudir a tu Unidad de Medicina Familiar donde el médico familiar revisará e identificará posibles secuelas tras la enfermedad.
Una vez identificadas te podrán tratar o referir a un servicio de rehabilitación, según amerite la secuela que el médico familiar identifique.
Ante ello, el IMSS pone a disposición el servicio de Orientación Médica Telefónica en el teléfono 800 2222 668, opción 2, donde personal médico calificado orientará a aquellos derechohabientes con secuelas por covid-19, y en su caso proporcionarles la atención adecuada.
